Meditacion

La meditacion es un estado donde uno no duda,ni mana ni buddy estan funcionando.
Mana:capta los sentidos.
Buddy:emite procesos de juicio,no hay razonamiento.
La meditacion busca desarrollar el chaitta(no tenemos muy desarrollado).
•Dharama:Es concentracion si entro en un estado de meditacion entro en concentracion.
•Prathara:Es inspiracion.
•Dhyama:meditacion.
•Samady:integracion,extasis.
Existen muchas estados de meditacion.

Existen distintas posturas de meditacion
• Punto de apoyo es el coxis y la rodilla cae al suelo.
Se empieza de apoco tres minutos, que la mente no te lleve a ningun lado,luego se va extendiendo,siempre de piernas cruzadas( hay siete chacras en esa zona)Saharana chacra es el chacra 50, es sutil,no esta en el cuerpo fisico,cuando medito mr conecto con ese chacra.
Iluminacion es poder ver mas alla de lo que te muestan tus ojos.Te podes conectar con lo que le pasa al otro, es empatisar con la otra persona.
Posturas de meditacion
1_postura facil: de piernas cruzadas
2_postura esvastica:significa la rueda de la vida,una pierna en vaca y la otra en abeja.
3_Loto:se dejo de usar.
4_medio loto:
5_Diamante:se te duermen las piernas,personas con problemas circulatoriono usan.
6_Siddhasana:viene de sire,concentra poderes psiquicos.posicion es talon en la cola sobre el ano porque sube la energia.
7_Abeja:las piernas en abeja,rodilla que caigan a los costados.
El ultimo chacra esta conectado a la tierra y el primero al cielo.
 Tipos de meditacion
Mantra:con cantos de mantras,tecnicas de concentracion para entrar en lameditacion para personas muy mentales es libre.
Meditacion zen: Es opuesta al mantra,silencio absoluto,lo que se busca es el vacio de la mente,aca no puede estar la espalda relajada,lo primero que se tiene que hacer es dominar la postura.
Zen:se medita contra la pared frente al jardin(es estructurada),nadie te dice nada,se aprende de los demas de la experiensa.Del lado izquierdo esta la persona de su confianza y del lado derecho el que le sigue.Despues de meditar se hace la ceremonia del te, todos se visten de negro y el maestro va vestido de rojo.
Laya: viene de origen tantrico, se medita desde sus chacras,se hace visualizacion se utilizan colores,se canta matra y mudras.

Samatha:Es de origen Budista,es una tecnica que se va a usar la respiracion,mantener la respiracion baja,un maestro guia,se puede hacer"suara yoga"
Tratar de estar en el aqui y ahora observar donde me lleva la mente,obsrvar y trabajar si es una emocion si son varias cosaa hacer limpieza.posturarelajada pecho abierto.
Japa mala(tecnica collar):Es de origen Budista,se utiliza mantras,tenes que estar concentrado en esa tecnicade bhija mantra,se utiliza el collar de 108  piedras.
Las 108 pelotitas son los puntos marmas,encierra un numero mistico el 106 encierra el universo.El comienzo se llama Meru significa montaña( cada siete años cambia la energia nuestra),el 107 vacio del universo de ser rellenado con la creacion.Meru indica la primer vuelta,se utiliza el dedomayor que es neutro y la mano derecha que es energia solar,con cada pasada utiliza un mantra.
La primer  vuelta es tres pasada.
La primera en voz  alta, la segunda en voz media y la tercera en silencio,pueden usar personas mentales.

Villa mantras:
Om:representa el todo.
Gam:ganesha.
Dum:durga.
Aim:Saraswati.
Om namah shivana.
Klim  para subir la energia activa.
HRIM:activa si estas decaido,te activa la energia shactin.
Gaum:energia de durga
Tat sat: representa a la comunion de la eneegia del todo.
Meditacion( de 3 a 5 minutos)
Antar mouna:
Busca apagar los sentidos,busca sacar la energia de los jnana Indriya y karma Indriya(organo de conocimiento-accionar).
Primero la vista( cierro los ojos).
Segundo oido(indujo que escuche algo un sonido,puede ser el sonido a la naturaleza o puedo tocar cuenco).
Tercero olfato,luego me conecto por lps sentidos de los aromas, aroma terapia, puedo prender incienso o algo que puedo tirar en el aire,solo cinco minutos es solo oler y despues retirar,luego que se conecte con el gusto.
Cuarto que sienta con el gusto de su lengua,despues que vaya mas atras de su paladar.
Cinco que se conecte con su interior,se puede ir cambiando menos la vistaque va primero,por ultimo que se conecte con la energia que esta sintiendo,podemos hacer visualizar el prana. Este tipo de meditacion es guiada.

Viposana:
Este tipo de meditacion no se utiliza mucho,te vas a un lugar aislado no podes hablar con nadie y el maestro te guia.

Ayurveda:
Ciensa de la vida larga saludable y feliz,es un sistema curativo es la filosofia Sankhia filosofia antigua de aca todos los origenes de los elementos.
Cada persona tiene las riendas para estar saludable,se utiliza hierbas,estudia los desequilibrios,si una persona come a cada rato hay un desequilibrio que a la larga provocara una enfermedad.
Ratnachikitsa te da gemas para que logres armonizar esa zona.
Vasanas aromas depende de la energia que cada uno tenga lo va a armonizar.
Ama yoga Ayurveda:hay tres energia que rigen el universo Aja,dolla,tomas se van a combinar para formar los cincos elementos de esto  sale:Aire,etar,fuego,tierra y agua y del fuego surge los tres dollas bata,pitta y kapha de estos tres va a dominar kapha no va a estar solo en el cuerpo fisico sino que uno va prevalecer mas que el otro.Cuando uno de esas energia se desequilibria  le va a dar mas energia a la otra.
Caracteristicas: se dice que lo que  puede provocar el desequilibrio es la digestion o fuego en el estomago si no tengo una buena digestion provoca esto.Lo que provoca desequilibrios en los dollas es lo que comemos y como comemos y las grandes ciudades.
•estres
•ciudad
•Toxinas
Esto provocan desequilibrios, debemos invertir en la salud para estar en armonia.

Los elementos van:
Cabeza el eter
Cuello y movimientos del cuerpo.
El fuego cavidad abdominal y sistema reproductor.
Tierra sistema escretor.
Kapha:sistema escretor,tierra y agua, va a regir todo el movimiento,la circulacion,respiracion, cuando hay desequilibrio.
Pitta:gobierna la digestion,metavolismo oeganico,es mucha energia,un pitta se enferma.
Bata: es energia inestable,si esta pasado de energia.
Kapha:principio de resistencia tiene mucha resistencia fisica,va a gobernar todo los liquidos de la piel,en la adolescencia florece pitta.

Cararteristicas:
Pakruti convinacion de los tres dollas que tengo,el bata es el que mas se va a desequilibrar,necesita descansar son sensible a los cambios ,pulmon y mente,(piel seca caracteristica de bata,articulaciones secas,manos frias )son rapidos,suelen correr, bailar,concentran su energia en lo que quiere pero necesita descansar,el bata es frio,inestable tiene pelo finitoy poco,ojos chiquitos,nariz punteaguda es creativo,no tiene musculatura.El bata es mental y espiritual tiende a ser olvidadiso aprende pero se olvida puede captar las ideas el dolla mental genera ansiedad,es desapegado aveces es frio,tiene muchos amigos  o es alejado algunas veces se lo confunden con desamoroso,no se estresa,la mente bata tiene mas facilidad para meditar le gusta el arte,energia sutil,no es celoso,es miedoso y desorganizado,derrochon se olvida que tiene qie comer su organo le cueata conectar con su mente,suele comer liviano y le gusta el sol.

Pitta:Es caliente , es fuego tiene calor todo el tiempo,tiene acides pero le gusta comer cosas acidas es muy  energetico,son los mas sensuales le gusta salir a correr tiene un cuerpo hermoso le  gusta que lo miren,de tipo narciso son muy fisicos busca el deporte,piel normal es mas fibroso si se desequilibra provoca gordura en la zona de la panza son de contestura mediana tienen buena digestion si esta armonioso,suelen ponerse de mal humor y son de buen apetito.Pitta es mental y super estructurado,super inteligente tienen mucha energia mental le gusta estudiar,si esta desequilibrado le gusta competir con temas de estudio,es chocante tempramental si le haces enojar puede ser hiriente ,si esta armonisado puede empatisar,no se apega a un rol puede tambien cambiar los egos, es muy estricto tiene una mente pasional  le cuesta meditar mana y budy es muy disiplinado cuestiona todo si esta desarmonisado critica a otro es super extrovertido es el mejor administrador,come cualquier cosa,tiene tendencia a tenee problema de vista.

Kapha:son de energia estable convinan la energia con pittta,cuando se desequilibra produce obecidad tienen pulmones grande,piernas grandes no se lastiman casi cuando se desequilibran no quieren hacer nada,es mas perdurable con lo que hace generalmente tiene problema de digestion lenta y si tiene ansiesad come a toda hora,le gusta eliminar toxinas si esta con desequilibrio tiene problema en la mucosa sinusitis,mocosidad en la garganta.Kapha t tiende a see apasible no se enoja es vergonsoso,tranquilo,inseguro tiene miedo a fallar es buen administrador acaparador le gusta guardar,recolectar,ahorrar,le cuesta invertir, es muy nostalgico y eso le genera un desequilibrio,es posesivo,celoso le cuesta desapegarse,se conecta con los sentidos si se conecta con pitta se vuelve muy sensual es muy exagerado y le gusta comer cosas ricas tiene muy desarrollodo ese sentido tiende a ser de piel blanca a palida,cabello colorado, es sensible.