Yamas y niyamas

LIBRO DEL YOGA

¿Qué son los Yamas y Niyamas?
Dharmachari S. Maitreyananda: los Yamas y Niyamas son Técnicas de Yoga, que
se basan en la disciplina personal, pero existen otras Técnicas, entre ellas las
principales, junto con estas dos, son: Pranayama (control de la energía vital),
Swara (control de la respiración), Anna Yoga (control de la alimentación),
Santosha (estar contento o contentamiento), Satkarmas (limpiezas corporales),
Pratiahara (introspección), Dharana (concentración), Dhyana (meditación),
reflexión, contemplación, imaginería, relajación, ejercicios, actitud, etc.
Por ejemplo, Patanjali en sus Yoga Sutras, ha expuesto ocho pasos para el Yoga
Clásico (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratiahara, Dharana, Dhyana y
Samadhi).
Los Yamas y Niyamas componen el Código de Ética del Yoga.
Los Yamas y Niyamas / Código de Ética del Yoga
1 Ahimsa. No Violencia Se asocia a no dañar ni matar, física o
mentalmente, a ningún ser viviente.
2 Satya. Veracidad Afirmar la verdad en pensamiento, discurso y
acción.
3 Asteya. No Robar Abstenerse del robo.
4 Brahmacharia. Autodisciplina Asociada a disciplinar y organizar los
impulsos y deseos.
5 Aparigraha. No Codiciar No ser codicioso, no aceptar regalos
innecesarios ni sobornos.
6 Saucha. Pureza Observar pureza, tanto externa como interna,
física y mental.
7 Santosha. Estar Contento Cultivar el espíritu de contentamiento. No
multiplicar los deseos de bienes materiales.
8 Tapas. Autoentrenamiento Prepararse para soportar los cambios de
ambientes y los reveses de la fortuna.
9 Svadhyaya. Estudio de las Escrituras Estudiar con devoción y amplitud de criterio
los libros de sabiduría espiritual.
10 Ishvara Pranidhana. Amor al Todo,
al Ser, al Universo o a Dios.