Postura de equilibrios,Tohlasanas:Son aquellos que tienen valencia de equilibrio.Predomina el equilibrio, fuerza o flexibilidad (ejemplo el escorpión tiene fuerza, equilibrio y flexibilidad).
Postura de equilibrio:En la postura de equilibrio se tiene que concentrar en el aquí y el ahora, la respiración que se utiliza es la intercostal.
Para poder armar una postura de equilibrio primero tengo que estar concentrado en la respiracion.
Las posturas de equilibrio se utiliza para bajar lo mental así la persona se concentra en este ahí y ahora,tambien se puede utilizar con personas que son muy energéticas. Tenemos que buscar la triangulacion es el punto de apoyo segun la figura que voy armar.
Tenemos tres puntos de apoyo
*driste es un punto fijo me tengo que concentrar en ese driste.
*Que la mente se focalice.
ejemplo:el gato para personas sobrecargadas.
En primer lugar tengo que arrancar con posturas de piso para poder trabajar el equilibrio.
Postura de piso: abeja aerea,escarabajo aereo,barco,se puede mover los brazos y piernas.Personas que tienen problemas de columna vertebral no pueden hacer posturas invertidas que comprometan esa zona(ejemplo parada de mano, parada de cabeza,ect).
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