Sama yoga

El sama yoga es el yoga de la relajación,son técnicas que el fin es la relajación.La relajación no tiene que durar mas de diez minutos si lo damos por la mañana, si lo damos por la tarde noche podemos alargar cinco minutos mas eso seria dar quince minutos, una clase de cama yoga no puede durar mas de cuarenta o cuarenta y cinco minutos, se puede dar una clase solo de relajacion. El sama yoga sirve para dar a personas sin movilidad.

Técnicas inductivas conductiva
Esta tecnica lleva a relajar parte por parte del cuerpos hace una relajación guindases importante tener una vos grave, ir guiando de forma lenta, ser creativo a la hora de dar la clase, si tengo una vos aguda es importante hacerlo de forma lenta.Debemos empezar a hacer la relajación por los pies y ir subiendo de apoco hasta llegar a la cabeza.
Si ponemos sonido, nada yoga( puede ser para meditar).
puede ser instrumentos con sonidos grave por ejemplo tamborete que te conecta con la tierra, debemos hacerlo de forma lenta y suave, lo que se busca es bajar las vibraciones de la mente(no pueden ser sonidos  de la naturaleza, agua,grillo,ect.
En las visualizaciones no llevar a un lugar especifico por ejemplo paisaje, dejar que cada alumno vaya donde se siente mejor y donde el quiera ir.Pueden visualizar colores lila o violeta del lado izquierdo, rosa del lado del corazón,turquesa es donde necesita energía y se le da que visualice en ese lugar, el turquesa es el color del prana,el verde claro se conecta con la mente, representa la parte del inconsciente,verde oscuro no se usases lo consiente,el blanco visualiza la zona espiritual es la pureza, el dorado es la iluminación.
La tenso relajación :puede ser activa relajo y tensiono todo el cuerpo o comprimo un lado y después el otro, se usa para disociable cuerpo, y sirve para terminar de movilizar.

El mantra yoga: es un sonido que va a producir una vibración,un mantra invoca energía, puedo conectarme con un mantra o poner mantra.